Протеин — это пищевая добавка, способствующая ускорению роста мышц. Благодаря ей спортсменам удается быстрее достичь желаемого результата, обрести тот облик, о котором они мечтают. Важно только правильно принимать протеин Elite Whey для того, чтобы мышечная масса набиралась в соответствии с нормой.

Из-за протеина мышцы начинают расти быстрее и хорошо развиваются в режиме усиленных тренировок и предельных нагрузок. Количество принимаемого препарата нужно строго соблюдать, чтобы не причинить вред собственному организму.

Обычному человеку необходимо получать примерно 1-1,5 грамма белка на килограмм веса. Но это рекомендуемый минимум, из-за которого мышечная масса может и не увеличится. Спортсмену же надо не менее 3 грамм белка в день на килограмм веса. Обычная еда не насытит организм таким количеством.

В протеинах нет 100% белка, приблизительное его содержание составляет от 70% до 90%. Помимо того, в его состав входят углеводы. Идеальный вариант — это получать часть белка из пищи, а часть — употреблять вместе с синтезированным протеином.

Пить препарат надо каждый день. Причем не имеет значения, есть ли у спортсмена тренировка или нет. Ошибочно принимать протеин только в те дни, когда есть занятия, а в выходные не делать этого. Мышцам надо получать белок как раз в дни отдыха, чтобы они полностью восстановились после физической нагрузки.

Протеин принимают в разведенном состоянии. Разводят чистой водой, соком или молоком. Не стоит разводить препарат в слишком горячей жидкости, иначе белок способен свернуться. Всю дневную дозу не желательно пить за один раз, так как белок может усвоиться не до конца. Лучше разделить дозу на несколько равных частей.

И последнее: для того чтобы протеин полноценно усваивался организмом, также понадобятся углеводы, хром и цинк, витамины группы В.