Правильно подобранная обувь, защитит вас перед травмами, болью в суставах или переутомлением. Не всегда у вас есть возможность, воспользоваться профессиональной консультацией, поэтому, прежде чем вы приобретете на сайте msk97.ru/category/air_max_90/ какую-то пару обуви, ответьте себе на несколько вопросов:
Какая у вас нога?
Прежде чем вы начнете выбирать обувь, нужно ознакомиться с механикой вашей ноги. Естественное движение ноги во время ходьбы или бега, мы называем пронация – когда вес тела распределяется на ноги равномерно.
Если нога вывернута чрезмерно внутрь, мы говорим о сверх пронации. Она часто связана с плоскостопием или возникает из-за плохо подобранной обуви. Модели обуви для сверх пронации, имеют дополнительную „стельку”, которая поддерживает ногу. Во многих стилях она выделена серым цветом. Если нога гнется наружу, вы имеете дело с супинацией – тогда вы нуждаетесь в обуви с очень хорошей амортизацией, которая обеспечит лучшее поглощение ударов.
Не каждый из вас знает, какую пронацию имеет ваша нога, мы предлагаем провести короткий тест. На листе бумаги необходимо отразить мокрую ногу. Если вы получите отпечаток всей стопы - вы можете говорить о сверх пронации. Если вы получим только отпечатки пальцев и пятки - о супинации, а если отпечаток пятки, пальцев и соединяющего их ремня, примерно на половину ширины стопы – о правильной пронации.
Где вы будете работать?
Этот вопрос так же важен, как и предыдущий. Одни ботинки предназначены для тренировок на асфальте, другие для тренировок в полевых условиях, а третьи для марафона. Если вы планируете бегать в городе по тротуарам или дорожкам, вы должны выбрать обувь с устойчивой подошвой. Они имеют более выделенный рисунок протектора, что позволяет обеспечить лучшее сцепление на пересеченной местности – это облегчает бег по камням или траве.
Как часто будете бегать?
То, как часто вы будете работать, имеет не второстепенное значение. Если вы планируете бегать два раза в неделю, вы можете выбрать ботинки, которые не имеют очень продвинутой амортизации. Если вы хотите бегать несколько раз в неделю, стоит вкладывать в амортизацию высокого уровня.
Когда покупать обувь?
Во время бега нога будет отекать, поэтому следует иметь в виду, что лучше всего покупать обувь после обеда, когда после целого дня ваша нога устала. Нога должна чувствовать себя в обуви комфортно. Постарайтесь также при примерке обуви, надеть такие носки, в которых вы будете работать.